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连云港护肤指南 | 早点睡别熬夜玩手机对皮肤不好

时间:2022-10-27 13:45:00作者:超级管理员

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现代人都是运动员,

每天在“早睡养生”和“熬夜”之间反复横跳。

白天信誓旦旦:我再熬夜丑成狗

晚上一秒倒戈:刷完朋友圈、微博、小红书、知乎、b站后马上睡...



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很多人都知道,熬夜会伤皮肤。问题是,道理都懂,但不熬夜真的做不到啊。


晚上 10 点,要从优秀的宫斗剧中学习历史知识。

晚上 11 点,与游戏队友练习团队协作。

晚上 12 点,逛某宝学习电商运营逻辑。

.....



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反正只要想早睡,总会有理由及时出现,让人忍不住又一次熬夜。

然而,再年轻的脸,也经不起这么一天天的熬。细纹干纹不知不觉就出现在眼角、鼻翼、嘴边,还有随之而来的松弛、暗沉,一个个仿佛都在提醒:

你变老了!

虽然知道总有一天会变老,但是万万没有想到,初老来的这么早………

年纪很小,细纹不少
到底做错了啥

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在初老这件事儿上, 很多女生都觉得自己特委屈。扪心自问平时可没有亏待过这张脸啊,各种水乳精华,面膜面霜的,没少折腾。

难道就因为熬了个夜,细纹就比别人出现的早一些,脸也比别人更垮一些?夜晚是人体的生理休息时间,长期熬夜的后果,可不单单是白天没精神,熬夜还会增加皮肤的负担,让你的皮肤状态全面崩塌...

粗糙暗沉 色斑加重


经常熬夜作息紊乱,会让我们的肌肤得不到休息,减缓新陈代谢速率,导致黑色素沉淀,无法及时代谢出体外,皮肤会变得暗沉没有光泽,整个脸充满黄气。

黑色素的沉积还可能加重原有的色斑,让你仿佛瞬间老了10岁。

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出油爆痘 毛孔粗大


熬夜还会导致本应休息的皮脂腺变得更加活跃,分泌出更多油脂。而老化的角质由于无法及时脱落,就很容易堵塞毛孔,进而导致大量油脂堆积,引发皮肤发炎,生成闭口粉刺或痘痘。

如果皮脂分泌过多,作为皮脂腺开口的毛孔还会被撑大,导致毛孔变粗大。

加速衰老 肌肤松弛


熬夜时,胶原蛋白的流失速度是平时的3倍,且长期的熬
夜还会影响胶原蛋白新生的速率,相当于我们的皮肤在以3倍速衰老。

随着胶原蛋白的流失,面部还会出现皱纹、下垂、松弛和凹陷,如果放任不管,你就会老得比别人快。

黑眼圈眼袋泪沟出现


熬夜会使眼睛周围的血液循环变慢,造成血液淤堵,形成黑眼圈。

同时,随着胶原蛋白的加速流失,弹性纤维老化断裂,眼周肌肤会松弛凹陷,形成眼袋和泪沟。眼袋所形成的阴影,还会让黑眼圈看上去更严重。

总之,睡眠是一个不容改变的生理需求,它是你的维生系统,也是大自然给我们人类最好的「抗衰」方法。

那么除了少部分倔强式熬夜,对于想睡却很难入睡,或者很难睡够睡好的童鞋,应该怎么办呢?

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熬夜人如何自救?


首先,给自己创造一个适宜入睡的环境:

①安静,无噪音。可以使用耳塞或者白噪音机器(有睡眠专家指出,在睡觉时播放白噪音,可以获得高效深度的睡眠)。

②幽暗,不透光。可以使用眼罩或者加装遮光窗帘(研究指出,睡眠时暴露于光线下会影响睡眠质量)。

③温度,要适宜。降低室内温度,维持在18℃左右最佳。

其次要好好拯救熬夜脸啦:

如今水光针补水嫩肤,就能紧急拯救熬夜脸,让你的肌肤即刻焕亮、光感闪耀,任性熬夜也不用怕啦~不过具体得方案还是需要结合自身的实际需求。


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